这个问题很难回答。因为东莞市实验中学和高级中学有各自的优点和特色，而且每个学生的情况不同，对学校也有不同的需求和期望。以下是一些可能会影响选择的因素：
1. 教学水平：实验中学和高级中学都是有名的学校，教学水平都比较高。但具体哪间好就要看具体课程设置、师资力量、学科竞赛成绩等方面了解情况。
2. 学风校风：实验中学和高级中学都提倡学风严谨、校风正派的教育理念。但在具体的学风校风方面可能存在差别，需要考虑个人偏好和适应性。
3. 学校环境：实验中学和高级中学都位于东莞市内，有着便利的交通和完善的生活设施。但他们所处的位置和校园环境可能也有所不同，需要个人亲身考察。
因此，我建议您根据自己的需求和情况，到两所学校进行实地考察，同时咨询学校的学生、家长和老师，以全面了解学校情况，再权衡选择。
